Milk, whole
USDA FDC ID: 171265.0
Nutrient Breakdown
% Daily Value based on NIH RDA for adults 19–50
Potassium
per 100g
132mg
Potassium
per 100g
132mg
Calcium
per 100g
113mg
Calcium
per 100g
113mg
Phosphorus
per 100g
84mg
Phosphorus
per 100g
84mg
Vitamin A
per 100g
46mcg
Vitamin A
per 100g
46mcg
Choline
per 100g
14.3mg
Choline
per 100g
14.3mg
Magnesium
per 100g
10mg
Magnesium
per 100g
10mg
Folate (B9)
per 100g
5mcg
Folate (B9)
per 100g
5mcg
Selenium
per 100g
3.7mcg
Selenium
per 100g
3.7mcg
Vitamin D
per 100g
1.3mcg
Vitamin D
per 100g
1.3mcg
Vitamin B12
per 100g
0.45mcg
Vitamin B12
per 100g
0.45mcg
Zinc
per 100g
0.37mg
Zinc
per 100g
0.37mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.37mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.37mg
Vitamin K
per 100g
0.3mcg
Vitamin K
per 100g
0.3mcg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.17mg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.17mg
Niacin (B3)
per 100g
0.09mg
Niacin (B3)
per 100g
0.09mg
Vitamin E
per 100g
0.07mg
Vitamin E
per 100g
0.07mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.05mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.05mg
Vitamin B6
per 100g
0.04mg
Vitamin B6
per 100g
0.04mg
Iron
per 100g
0.03mg
Iron
per 100g
0.03mg
Copper
per 100g
0.03mg
Copper
per 100g
0.03mg
Manganese
per 100g
0mg
Manganese
per 100g
0mg
Percent Daily Values are based on NIH Recommended Dietary Allowances (RDA) for adults aged 19–50. Individual needs may vary based on age, health conditions, and other factors.