Sweet potato, raw
USDA FDC ID: 170419.0
Nutrient Breakdown
% Daily Value based on NIH RDA for adults 19–50
Potassium
per 100g
244mg
Potassium
per 100g
244mg
Phosphorus
per 100g
108mg
Phosphorus
per 100g
108mg
Folate (B9)
per 100g
65mcg
Folate (B9)
per 100g
65mcg
Vitamin C
per 100g
40mg
Vitamin C
per 100g
40mg
Vitamin A
per 100g
38mcg
Vitamin A
per 100g
38mcg
Magnesium
per 100g
33mg
Magnesium
per 100g
33mg
Choline
per 100g
28.4mg
Choline
per 100g
28.4mg
Calcium
per 100g
25mg
Calcium
per 100g
25mg
Vitamin K
per 100g
24.8mcg
Vitamin K
per 100g
24.8mcg
Niacin (B3)
per 100g
2.09mg
Niacin (B3)
per 100g
2.09mg
Selenium
per 100g
1.8mcg
Selenium
per 100g
1.8mcg
Iron
per 100g
1.47mg
Iron
per 100g
1.47mg
Zinc
per 100g
1.24mg
Zinc
per 100g
1.24mg
Manganese
per 100g
0.41mg
Manganese
per 100g
0.41mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.27mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.27mg
Copper
per 100g
0.18mg
Copper
per 100g
0.18mg
Vitamin B6
per 100g
0.17mg
Vitamin B6
per 100g
0.17mg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.13mg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.13mg
Vitamin E
per 100g
0.13mg
Vitamin E
per 100g
0.13mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.1mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.1mg
Percent Daily Values are based on NIH Recommended Dietary Allowances (RDA) for adults aged 19–50. Individual needs may vary based on age, health conditions, and other factors.