Lentils, cooked
USDA FDC ID: 170187.0
Nutrient Breakdown
% Daily Value based on NIH RDA for adults 19–50
Potassium
per 100g
441mg
Potassium
per 100g
441mg
Phosphorus
per 100g
346mg
Phosphorus
per 100g
346mg
Magnesium
per 100g
158mg
Magnesium
per 100g
158mg
Calcium
per 100g
98mg
Calcium
per 100g
98mg
Folate (B9)
per 100g
98mcg
Folate (B9)
per 100g
98mcg
Choline
per 100g
39.2mg
Choline
per 100g
39.2mg
Selenium
per 100g
4.9mcg
Selenium
per 100g
4.9mcg
Manganese
per 100g
3.41mg
Manganese
per 100g
3.41mg
Zinc
per 100g
3.09mg
Zinc
per 100g
3.09mg
Iron
per 100g
2.91mg
Iron
per 100g
2.91mg
Vitamin K
per 100g
2.7mcg
Vitamin K
per 100g
2.7mcg
Copper
per 100g
1.59mg
Copper
per 100g
1.59mg
Vitamin C
per 100g
1.3mg
Vitamin C
per 100g
1.3mg
Niacin (B3)
per 100g
1.12mg
Niacin (B3)
per 100g
1.12mg
Vitamin A
per 100g
1mcg
Vitamin A
per 100g
1mcg
Vitamin E
per 100g
0.7mg
Vitamin E
per 100g
0.7mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.57mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.57mg
Vitamin B6
per 100g
0.54mg
Vitamin B6
per 100g
0.54mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.34mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.34mg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.15mg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.15mg
Percent Daily Values are based on NIH Recommended Dietary Allowances (RDA) for adults aged 19–50. Individual needs may vary based on age, health conditions, and other factors.