Eggs, whole, raw
USDA FDC ID: 173757.0
Nutrient Breakdown
% Daily Value based on NIH RDA for adults 19–50
Potassium
per 100g
291mg
Potassium
per 100g
291mg
Folate (B9)
per 100g
172mcg
Folate (B9)
per 100g
172mcg
Phosphorus
per 100g
168mg
Phosphorus
per 100g
168mg
Calcium
per 100g
49mg
Calcium
per 100g
49mg
Magnesium
per 100g
48mg
Magnesium
per 100g
48mg
Choline
per 100g
42.8mg
Choline
per 100g
42.8mg
Vitamin K
per 100g
4mcg
Vitamin K
per 100g
4mcg
Selenium
per 100g
3.7mcg
Selenium
per 100g
3.7mcg
Iron
per 100g
2.89mg
Iron
per 100g
2.89mg
Zinc
per 100g
1.53mg
Zinc
per 100g
1.53mg
Vitamin C
per 100g
1.3mg
Vitamin C
per 100g
1.3mg
Manganese
per 100g
1.03mg
Manganese
per 100g
1.03mg
Vitamin A
per 100g
1mcg
Vitamin A
per 100g
1mcg
Niacin (B3)
per 100g
0.53mg
Niacin (B3)
per 100g
0.53mg
Copper
per 100g
0.35mg
Copper
per 100g
0.35mg
Vitamin E
per 100g
0.35mg
Vitamin E
per 100g
0.35mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.29mg
Pantothenic Acid (B5)
per 100g
0.29mg
Vitamin B6
per 100g
0.14mg
Vitamin B6
per 100g
0.14mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.12mg
Thiamin (B1)
per 100g
0.12mg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.06mg
Riboflavin (B2)
per 100g
0.06mg
Percent Daily Values are based on NIH Recommended Dietary Allowances (RDA) for adults aged 19–50. Individual needs may vary based on age, health conditions, and other factors.